查看: 246|回復: 7

男人健康八年一變 [複製鏈接]

freegold

Adult

好友: 0
帖子: 130406
積分: 135850
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2012-11-19 08:52:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

傳統中醫理論著作《黃帝內經》中記載瞭這樣一個節律——"女七男八"，意思就是女性的生命以7為節律，男性則以8為節律，每8年有著一次健康的變化。按照這個規律，男性應該比女性活得更久，但許多人往往對這個"黃金規律"並不瞭解。如果遵循並利用好它，根據不同年齡的身體變化進行調整，養生與保健的功效也許會出乎意料。
8歲，為一生的健康打好基礎。
"丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。"男孩的生理發育一般要比女孩晚，到虛歲8歲的時候才開始逐漸換牙齒，頭發也更加濃密。中醫認為，腎氣是人生長發育的原動力，所以從小保護腎氣旺盛是為以後的健康夯實基礎。腎氣足的孩子，牙齒骨骼強健，身材相對"魁梧"，耳聰目明。如果此時，傢長發現孩子頭發還是軟軟稀稀，換的牙齒也東倒西歪，沒有同齡孩子淘氣，總是膽子小、畏畏縮縮，經常習慣性尿床就要特別註意瞭。可在飲食上多給孩子吃一些具有溫和補腎效果的食物，比如羊肉、堅果等。特別是黑芝麻和核桃，常吃能夠烏發強身，讓男孩子的骨骼更加強壯。少吃甜食，甜對腎氣的傷害最大。傢長還可將雙手搓熱後多給孩子揉揉腰，能夠更好的促進孩子發育。在學習方面，應該多鼓勵孩子去運動，適當培養孩子集中註意力，並養成規律睡眠的好習慣。
16歲：身心發育高峰，應保護"生命力"
"二八腎氣盛。"第二個8意味著男孩即將成長為男人。16歲，腎氣變得特別的充盈，最突出的表現就是第二性征開始發育，長個、骨骼變得粗壯、長喉結、長胡須、變聲，這些體征上的變化都會逐漸出現。在生殖系統方面，男性通常會在這個時間段產生精子，甚至出現遺精，這意味著具備瞭生育能力。此時男性的身體和智慧都處於一個高速發展的階段，但在心智上還遠沒有成熟，需要傢長引導。特別是青春期，性沖動乃至年輕氣盛莽撞行事，都可能出問題。所以，傢長首先應該健康引導孩子正確認識發育，並從言行上教育孩子謹慎行事，鼓勵他們做喜歡做的事情，增強自信。其次，青春期的男孩子氣血通暢，吃得比較多，此時可多吃一些五谷類的食物，輔之水果、肉類，這樣能讓處在發育期的他們"像種子一樣"具有蓬勃的生命力。最後，鼓勵男孩子在這個時期將精力放在學習上，勤奮學習，多吸收知識的養分。
24歲，好年華但並非最適合生育。

從24歲開始，腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位，身體、大腦、四肢仍處在發育階段，還可能會長個。比如長智齒，就是腎氣比較足的表現。此時正是男性身姿挺拔、筋骨強健的好年華，但許多人不知道節制，不愛惜身體，熬夜、酗酒、作息時間不規律、縱欲等都會耗散一部分精氣。還有一些人在這個時期結婚生育，實際上從中醫來講是不太合適的，因為男性的腎氣並未到達最適合繁衍後代的時刻，生育會顯得有些早。所以，20多歲的年輕人應生活適度，避免透支健康。順應四時變化，規律生活，不放縱欲望，不過度勞累。在情緒上，不要太過悲傷、欣喜、憤怒，最好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質的"黑色"食物。在閑暇的時間做做提肛運動，早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，做"咬牙切齒"狀，都能補充腎氣。