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二十四節氣氣候變化與養生(圖) [複製鏈接]

沫茶茶

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-9-18 07:49:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

～立春～
白晝逐漸變長，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛。健康提醒：少吃酸性食物，養生以養肝護肝為主。
～雨水～
降水增多，氣溫回升快容易導致春困。健康提醒：註意調養脾胃，增加運動緩解春困。
～驚蟄～
天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。健康提醒：補充水分，防寒保暖應付多變天氣。
～春分～
晝夜平分，氣候溫暖潮濕，關節炎進入多發期。健康提醒：多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物。
～清明～
氣溫回暖，陽氣升騰，高血壓進入多發期。健康提醒：不宜進補，低鹽飲食緩解高血壓。
～谷雨～
氣候以晴暖為主，早晚時冷時熱，易發生神經痛。健康提醒：適度保暖，多食蔬菜調理腸胃降火氣。
～立夏～
連續五天日均氣溫達二十二度以上標志著夏季到來。健康提醒：多喝水以退熱降火滋養陰液。
～小滿～
氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發生皮膚病。健康提醒：清爽清淡飲食為主，註意清利濕熱。
～芒種～
天氣濕熱，是一年中人最懶散的時候。健康提醒：清熱降火，充足睡眠，運動提高活力。
～夏至～
天氣炎熱，人體陽氣最旺，適合治療冬季疾病。健康提醒：補充水分和維生素，增加鹽分的攝入。
～小暑～
熱浪襲人，時有暴雨光顧，消化道疾病多發。健康提醒：腸胃吸收力下降，註意飲食衛生。
～大暑～
酷熱多雨，容易中暑，暑熱夾濕常使人食欲不振。健康提醒：充分休息，避免暴曬，清淡飲食。
～立秋～
氣候漸變，人體仍感覺燥熱難忍。健康提醒：多食酸味果蔬，養胃潤肺以備秋涼。
～處暑～
暑熱餘威明顯，但氣溫開始慢慢轉涼。健康提醒：調整睡眠時間，飲食偏向清熱安神。
～白露～
暑氣漸消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低。健康提醒：滋陰益氣的食品對身體大有益處。
～秋分～
逐漸晝短夜長，每場秋雨都會帶來明顯降溫。健康提醒：運動保健，針對性地治療冬病。
～寒露～
熱冷交替明顯，人體陽氣漸退，陰氣漸生健康提醒：飲食清淡柔潤，起居註意保暖。
～霜降～

天氣時有反復，人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。健康提醒：以平補為原則，註意肺的保養。