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藥王孫思邈高壽方(圖) [複製鏈接]

雪之影

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-8-13 18:02:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

孫思邈是我國著名的醫學傢，他在有生之年不僅編制瞭著名的《千金要方》，還為後人留下瞭自己的養生之道!那麼藥王孫思邈的長壽秘方是什麼?他雖然自幼體弱多病，但他卻活瞭101歲的高齡。他的養生之道主要有三個方面：
1、精神：
他認為一個人要"得長生"就應該做到"莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑，勿汲汲於所欲，勿悄悄懷忿恨。"他有一首詩雲："世人欲知衛生道，喜怒有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。"他還有一首《攝生詠》："怒甚偏傷氣，思多太損神。神虛心易役，氣弱病相因。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒嗔……安神宜悅樂，惜氣保和純。壽天休言命，修行本在人。"
2、飲食：
他提出瞭三點：一是"食欲數而少，不欲頓而多"。即少食每頓不過飽，不暴食。二是"廚膳忽使脯肉過盈，即令儉約為佳。"即飲食要清淡，多菜少肉，少食油膩食物。"食畢摩腹，能除百病。"飯後用手輕摩腹部，可促進腹腔內的血液循環，強化胃腸對食物的消化吸。
3、運動：
孫思邈認為："人欲勞其形，百病不能成";人老"常須小勞"，並指出："養性者，不但餌藥……其在兼於百行，百行周備，雖絕藥餌，足以遐年。"其意思是人要預防疾病，就應該經常活動筋骨，加強身體鍛煉。人要長壽，主要不是靠藥物來維持，而是經常運動，使身體各器官和血液循環正常運行無阻。做到這一點，雖不用藥物，也可以健康長壽。