每天一個小動作助長壽(組圖)

nightmare1984

俗話說"天增歲月人增壽"。怎樣才能長壽呢?你知道長壽的方法有哪些嗎?其實，不需要什麼保健品，不需要金銀財富，隻需要每天花1分鐘做著3件養生事。

1.進行自我按摩
壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

2.每小時起身一次
最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。

3.吃個雞蛋
雞蛋這種營養供應站確實對身體有好處：
一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，而且隻有每天推薦攝入的卡路裡數的4%。此外，它還包含大量葉黃素，這種抗氧化劑能防止眼睛出現黃斑變性和被紫外線傷害。每天一個雞蛋或許還有助於預防老年癡呆癥，這是因為蛋黃是維生素B的一個重要來源，這種營養物質能夠減少腦內發炎。

fifidodo3

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

HOTSTUDIO阿蚊

樓主good

津村浩介

我在頂貼~！~

nh88

要是能加精華就好了

yan4327

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

正義西門慶

我幫你這一帖頂起來

k2a3i4

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

~Muscle~

我是來收集資料滴...

nh88

也許似乎大概是，然而未必不見得。