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多用左手大腦更活躍 10個健康生活小常識 [複製鏈接]

李大兵

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2012-8-6 10:45:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

如何保持身體健康？平時我們的生活和工作壓力都很大，但是我們也要註意身體的健康，現在很多的都市白領們都存在的亞健康，有些人由於工作的業績做不上來，上面的督促讓他們倍感壓力，下班回到傢都不得安寧，其實這是相當不好的，以下10個健康小錦囊讓你更健康。
一項健康調查表明，隨著生活節奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領，身體都會出現早衰現象！別擔心，隻要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！
1、練毛筆字，疏通心腦血管
Mail、QQ、MSN、Skype已經讓我們的生活無紙化，寫字對於很多人來說，變得陌生！但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦護心有助於長壽。
所以，請每個周末練習2個小時毛筆字，可以意想不到地促進心腦血管的健康！
2、無鼾睡眠，心臟更健康
新加坡一項歷時18年的研究發現，睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號。
為此，在出現嚴重打鼾時，不要單純地制止它，而是向醫生求助，找出最終原因所在，將可能存在的心腦血管危機化解。
3、多用左手，讓大腦更活躍
思維的活躍讓身體放慢衰老速度，我們已經習慣瞭用右手做事兒，用右腦思考，導致左右腦的發展並不均衡，從而影響整個大腦的活躍度。
為此，從現在開始，請增加左手的使用率，最簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發揮左腦思維的活躍度。
4、適應冷空氣，用低溫保護身體能量
美國生物學傢經過試驗，提出瞭"低溫長壽"的理論——若能將體溫降低2℃～3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的"使用期限"。
所以，冬季時，請增加傢庭的通風性，並盡量減少空調的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。
5、7：30起床，最能安撫心臟

我們要打破"早起有助於長壽"的觀念。因為，最近英國威斯敏特大學的健康專傢指出，在早上5：22～7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。而真正有助於健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經過瞭平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。