久坐族一定要吃的食物(圖)

nh88

 
萵苣：
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：
有"洗腸草"之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：
菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

naturebeehk

先頂後看

skykingdom

慢慢來，呵呵

freegold

既然來了，就留個腳印

現實999

這樣的帖子，一定會引起轟動

runrunscooter

看來這一帖沒有多少人回喔

kengtr

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~