“胃”健康 要牢記

沫茶茶

導語：你可知道，胃有"十怕"，生活中的不良行為習慣以及過大的壓力都會讓胃很"受傷"，如今不少白領女性都患有胃病，胃痛誇張來說就是痛起來拿我們的命。想要胃健康，不妨跟愛美網小編一起瞭解胃的十怕，遠離惡習好好保護我們的胃健康吧。
如今，不少白領女士都受胃痛的幹擾，胃一痛就直接讓我們整個人奔潰。你可知道，在生活中愛喝咖啡濃茶等不起眼的小習慣，都容易造成胃痛，影響我們的健康。想要胃好，在我們得遠離不健康的生活習慣，下面愛美網健康分享胃最害怕的10種不良習慣。
一、怕精神緊張：
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致腸胃失調，而分泌過多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑鬱、焦慮或精神創傷後，易患潰瘍病。
二、怕過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。
三、怕酗酒無度
酒精本身可直接損害黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四、怕嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重對黏膜的破壞。
五、怕饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六、怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七、怕晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西，這樣做，不但造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
八、怕狼吞虎咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃黏膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

{誼}

辛苦的上班，快樂的回帖

vol1210

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

yan4327

好貼子不多啊

stk190

人氣還要再提高

世界沒日

哈哈,頂你了哦.

ng015856

我在頂貼~！~

weltergf

好奇心，我打開看看

naturebeehk

估計你是沒見識過~` 呵呵  

katchan0481

我打不開，請問有設定許可權嗎