男人養腎護肝的六個“金點子”

火爆強B

制怒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。怒氣上來，面紅耳赤腿發軟，要及時警覺找到發怒生氣的根源，細細梳理心態變化。
作為男子漢，一旦過瞭"而立之年"，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢？一些人首先想到的往往是補腎，其實真是這樣，就應瞭一句俗語："撿瞭芝麻丟瞭西瓜"。
中醫學認為，腎為先天之本，上瞭年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、傢庭的"風口浪尖"，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，"脂肪肝"、"病毒性肝炎"等肝病便會暗中盯上你。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關系，醫學專傢將肝臟譽為人體內的"化工廠"，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出瞭問題，將累及全身甚至威脅生命。
那麼，具體如何保護呢？健康專傢送你6個"金點子"。
"金點子"1：制怒護肝
調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的"憂傷脾，怒傷肝"。中醫認為，在七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。
制怒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。怒氣上來，面紅耳赤腿發軟，要及時警覺找到發怒生氣的根源，細細梳理心態變化。發怒一般都因跟外界惡性互動引起，找到自己的錯後，生起慚愧心，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。
"金點子"2：睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專傢已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

綜合癥，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。

chrity__summer

呵呵 哪天得看看 `~~~~

hopakngai

來幾句吧

tamyc002

你加油吧

mic167

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡  

skykingdom

這樣的帖子，一定會引起轟動

ng015856

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

bobodragon2001

暈  不信啊