【千日精選】當今健康醫學12大“謊言”(圖)

pallpin

美國新一期《生活信息》雜志報道，在當今的健康醫學領域，有一些說法曾被奉為"真理"，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳的謊言。一些患者曾進行瞭大量無意義的嘗試，結果嚴重影響瞭健康或是延誤瞭治療。科學傢稱，該是揭出真相的時候瞭。
[本文僅供參考]
謊言1 空腹運動有損健康
人們總是擔心空腹運動危險，因為空腹運動時，體內儲存的糖原大量消耗，有發生低血糖的危險，不適宜減肥。
其實，事實並非如此。美國達拉斯健美運動中心研究發現，健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪，減肥效果明顯。
謊言2 魚油對健康有益
20多年來，許多醫生都要求患者多吃魚，服用魚油。醫學傢稱，魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E，這些維生素能預防或治療關節炎、皮膚病和脫發。
但據一項最新的大型研究顯示，醫生的這種建議是錯誤的。在新的研究中，科學傢至少參考瞭89項有關歐米加3脂肪酸的數據(曾經有人認為魚油中的這種主要成分可以預防心臟病等疾病)，但科學傢沒有找到任何證據，可以證明歐米加3脂肪酸對健康有益。該研究還考查瞭3000多名男性的健康資料，結果有瞭一個驚人的發現——資料顯示，經常服用魚油的人，因心臟病導致死亡的概率反而比不服用的人更高。科學傢稱，這項最新研究如果進一步深入下去，將使魚油產品雄踞補品排行榜前列的地位被推翻。
謊言3 吃動物油易發胖，吃植物油苗條
其實，無論動物油、植物油，人體吸收後每克均產生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。以百克計，豬油、牛油、羊油、素油的吸收率分別為94％、89％、90％和98％，在體內分別產熱約840、800、820和880千卡。由於植物油吸收率高，若消耗不瞭，多食反而容易使人發胖。

亞油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亞油酸，體內就制造不瞭前列腺素，脂肪即會分解而使動物變瘦。人體脂肪的變化也是這樣。正常人每天至少需要5克亞油酸，動物油中亞油酸含量很少，每10克豬、牛、羊油中分別隻有0.8、0.4、0.2克，遠遠滿足不瞭人體的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亞油酸的含量分別為4、4、5克。所以，吃動物油易發胖並無科學根據，吃植物油也不要超過每日25克的限量。

xdxd125

這樣的帖子，一定會引起轟動

juny0385

沒看過這麼好的帖子！

段皇爺

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

鳥不起點算

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HO0907

賺點分不容易啊

現實999

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~Muscle~

辛苦的上班，快樂的回帖

mic167

這貼？不回都不行啊