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多吃這些食物可保頭發黑亮 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-7-12 09:42:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

想保有烏黑亮麗的頭發，可配合藥膳食療方調養。中醫師李思儀表示，食療方可選擇制首烏、黑芝麻、山藥、棗類等入方，幫助烏發，補強腎精與脾胃功能。日常可多吃蕃茄、豬肝、蛋等富含維生素B成分的食物。
"首烏黑芝麻山藥粥"材料準備制首烏30克、黑芝麻少許、山藥適量、白米100克、紅棗5枚、紅糖適量。做法為將制首烏洗凈放入砂鍋中，加水蓋過高2~3公分，煎煮20分，棄渣取汁備用。
洗凈的白米與紅棗、山藥，放入藥汁加水煮粥，粥熟後再加紅糖少許與黑芝麻粒即可。每天早餐空腹服食，可連續服用兩周。此品除瞭滋腎益精，還有兼顧胃氣的功能，可說是兼補先天腎精與後天脾胃。
平常應維持心情的舒暢、飲食上可多補充如核果類、五谷雜糧等，也有助頭發回到烏黑亮麗。營養學研究也發現，白發的生成與營養不良有關，如缺乏維生素B、葉酸等，白頭發也可能較多；蕃茄、蔬菜、豬肝、蛋、糙米等，都含有維生素B成分，多吃這類食物，對頭發健康生長有益。

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No.1回覆者

發表於 2012-7-12 10:18:34 |只看該作者

呵呵，找個機會...

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跟尾2

發表於 2012-7-12 10:19:54 |只看該作者

尼伊達是各好論壇，以後天天來

我不是傻鴨

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跟尾3

發表於 2012-7-12 10:24:34 |只看該作者

這論壇不錯

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5^#

發表於 2012-7-12 10:27:08 |只看該作者

估計你是沒見識過~` 呵呵

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6^#

發表於 2012-7-12 10:35:20 |只看該作者

正好你開咯這樣的帖

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7^#

發表於 2012-7-12 10:45:24 |只看該作者

正好你開咯這樣的帖

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8^#

發表於 2012-7-12 10:46:37 |只看該作者

要不我崇拜你?行嗎?

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9^#

發表於 2012-7-12 23:40:11 |只看該作者

謝謝分享了!

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10^#

發表於 2012-7-13 04:28:29 |只看該作者

看看好不好看

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