管好你的“腰” 3D生活很重要

24gold24

調查發現，年滿20歲民眾，約有四成腰圍超過標準，其中近七成男性與六成女性都有血壓異常現象。專傢提醒，腰圍粗和血壓高是小中風重要危險因子，建議民眾應及早力行三低飲食和三D生活，遠離心血管疾病風險。
根據海外研究發現，腰圍每增加一公分，小中風發生機率增加2%，步入中年後，腰圍如果增加三、四吋（約十公分），小中風機率就增加20%。
避免"中廣"身材，除瞭力行低糖、低脂、低卡路裡，三低飲食，也要做到三D生活，分別是：
Do Control：定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂。
Do Healthy Diet：挑選低脂、高纖、多蔬果食物，把握少油、少鹽、少糖的烹調原則。
Do Exercise：每天確實運動，合計滿30分鐘。

我不是傻鴨

你加油吧  

juny0385

好帖子，幫你回覆一下

ng015856

這帖子勢必造成迴響

底褲超人

既然來了，就留個腳印

曾冇權

快站沙發，不知道有沒有成功

gaiful

來幾句吧

Disy

這一篇看起來不錯，可以頂

^^SaＳａbb

頂頂更健康，越頂吃的越香。

lreneMOON

很好！很強大！