查看: 186|回復: 5

甜食可舒緩情緒但要把握時機 [複製鏈接]

傻QQ

Adult

好友: 0
帖子: 131301
積分: 137840
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2012-5-23 15:16:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　人似乎生來就愛吃甜。可如果甜食吃得不對，就會嚴重影響健康：除瞭引發肥胖、高血壓、心血管疾病外，還會帶來骨質疏松、膽結石等問題。怎麼吃甜食才不傷身呢?　首先，空腹的時候不要吃甜食。　　空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。　　吃甜最好把握以下3個時機：　　1.運動前：運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應。　　2.嘔吐或腹瀉時：喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。　　3.糖尿病病人低血糖時：糖尿病病人出現低血糖癥狀時，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機。