觀察男人健康異常的蛛絲馬跡

沫茶茶

　　有人說，教好一個男人，相當於隻教好一個人，而教好一個女人，就教好瞭一傢人。這話不無道理。在關愛自身方面，作為一傢之主的男人總表現得粗心遲鈍，往往忽略瞭許多細小的健康異常。
　脂肪肝
　　四十歲左右的男人，"事業越來越紅火，肚子也越來越大"。如果他平時忙於工作，疏於鍛煉，生活也缺乏調理，那他的"將軍肚"基本可以與脂肪肝劃等號。一旦發現男人從"食肉動物"突然變成"食草動物"，經常食欲不振，並伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適;睡覺時總把手放在肝區部位，那他很可能得瞭脂肪肝。此時要定期體檢，讓精確的數字幫你做出判斷。
　支招：
　　中國人民解放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛教授提醒，勸他多回傢吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護肝首選，海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。
　　不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點左右進入夢鄉，能讓肝臟進行自我修復。監督他每天堅持慢跑、遊泳等運動，每次半小時到1小時，強度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝，應該絕對禁酒：受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒隻會加速肝臟惡化進程。
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