五大行為 影響男性腿部的健康

傻QQ

        　

　他總喜歡舉杯暢飲!

　　X光透析：長期大量飲酒會增加血液的黏稠度，並引起雙腿微循環不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉產生極大危害。

　　改善"腿"動力

　　適度甩腿一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次後換另一條腿做同樣動作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環重新通暢起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。紅茶代酒研究發現，英格蘭足球隊的球星們雙腿骨骼比其他球隊更強健，這與英國人喜歡喝紅茶的習慣有著密不可分的關系。因為紅茶含有豐富的錳元素，對雙腿微循環，以及骨骼強健度有著不錯的提升作用。

　　他不願穿太多衣服!

　　X光透析：如果降溫時沒有及時增添衣物，下肢著涼就會導致血液循環變得緩慢，自我"保溫"能力下降，造成鈣質大量流失，不但股骨頭會很"受傷"，還增加瞭骨質疏松的幾率。

　改善"腿"動力

　　輕揉雙腿把按摩膏均勻塗在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開始以順時針的方向輕揉雙腿內側的各個部位，這樣就可以改善血液循環，激活細胞新陳代謝、舒筋活絡，雙腿自我發熱系統就此被開啟。吃"鎂"食補鈣時別忘瞭補鎂，當攝入的鈣與鎂的比例為2：1時，鈣元素最利於吸收、利用。下午茶吃點杏仁、腰果、花生吧，其中豐富的鎂元素一定會幫你增加鈣吸收。

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tamyc002

長時間沒來看了 ～～

現實999

厲害！強~~~~沒的說了！