氣鬱體女性 冬季多喝玫瑰花茶

傻QQ

       

　　氣鬱指人們體內的氣血運行鬱滯不暢，尤其是肝氣鬱滯。氣鬱體質的人，往往表現為失眠多夢、健忘、驚悸，經常很憂鬱、煩悶不樂、敏感多疑，而且還時常感覺兩脅串痛或乳房脹痛，有的咽部還有異物感，或是大便偏幹，舌淡紅。這種體質的人易患抑鬱癥、睡眠障礙等，而且往往不喜歡陰雨天、無陽光的天氣。

　　專傢提醒，氣鬱體質的人應努力保持心情舒暢，不苛求他人和自己。要主動參加有益的活動，培養廣泛的愛好。多做運動可促進氣血流通，對趕走低沉的情緒很有用處。

　　在飲食上，可適當多吃小麥、蕎麥、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行氣解鬱、消食醒神的食物。推進藥膳有如下幾個：

　　1.玫瑰花茶

　　取玫瑰花10g，陰幹，沖湯代茶飲服。可疏肝解鬱，理氣止痛，適合肝鬱氣滯、兩脅脹痛、急躁易怒者。

　　2.佛手肉片

　　取豬肉100g，佛手瓜250g。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色後加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、醬油翻炒均勻後出鍋食用。可行氣止痛、和胃化痰，適合食欲不振、咳喘痰多者。

　　3.白蘿卜汁

　　取白蘿卜2000g，冰糖適量。把白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗佈絞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷飲40g，可寬中消食、清熱涼血，主治咳嗽等。