低脂蒜味烤薯條(用美國的品種比較好吃喔)

雨．歡

2013 年 05 月 20 日發佈列印 分享  收藏簡介

薯條你可能覺得熱量太高, 不夠健康, 但轉個彎, 用烤馬鈴薯的方式也可以吃到好吃的薯條零嘴
食材

• 美國褐皮馬鈴薯中型3個
  
• 橄欖油, 鹽, 胡椒適量
  
• 大蒜3瓣
  

作法

1.
作法烤箱預熱至425°F/218°C，用橄欖油塗抹在一大片的烤箱紙上。將整顆美國馬鈴薯（不要切開）放入微波爐專用的盤子中。蓋上蓋子。（如果覆蓋保鮮膜，請戳一些小孔）。   

2.
微波3至4分鐘，依據微波爐不同強度而定。戴上手套將馬鈴薯取出，小心地取下蓋子，由於仍有蒸汽，先放涼。每個馬鈴薯切為8塊。放入一個大碗裡，滴入橄欖油，鋪上在單一層烤盤箱紙上烤10分鐘。翻一翻後再烤一次直到馬鈴薯呈現金黃色。將馬鈴薯翻覆混合大蒜，鹽和胡椒。再烤個一分鐘或2分鐘以上。(調味可依個人喜好做變話喔!)   

弒殺滅神

好文大家看，看完要回覆

ng015856

樓主good

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你加油吧  

skykingdom

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牛奶陽光

有才的不在少數啊

^^SaＳａbb

支持一下

kinh9999

經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~

切雞飯

考慮可以列入精華

bobodragon2001

一個認真分享文章的樓主，謝謝你