男人24小時的身體需要 關愛他的荷爾蒙

傻QQ

       

　　7：00AM 聚集能量的最佳時段

　　也許他剛剛張開朦朧睡眼，但睪丸酮的分泌已很旺盛，這是新的一天聚集能量的最佳時段，讓睪丸酮盡快達到"興奮點"，整個人會覺得神清氣爽。

　　呵護細節：冷熱交替淋浴

　　用熱水—冷水交替洗澡，在水溫變化的刺激下，睪丸酮水平持續增加，同時提高瞭人體免疫力。剛開始嘗試時，溫差不易過大，控制在3℃之間，適應後再逐漸增加，最大溫差不超過7℃。

　　9：00AM 身體進入最為活躍的時期

　　9點，他的身體進入最為活躍的時期，如果多巴胺和復合胺可以達到最佳狀態，工作時就能很有成效。

　　呵護細節：喝一杯烏龍茶

　　烏龍茶可以說是辦公室必備飲品，它含有豐富的維生素C和茶多酚，可以增加大腦中主管思維的多巴胺和復合胺荷爾蒙，具有很強的抗氧化、預防疲勞的作用。喝烏龍茶讓他精力更集中，對工作更有激情。


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coffyma

我來看看！謝謝  

tomato_alex

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