營養專傢們最愛的6大健康食品

傻QQ

         

　水果最愛：蘋果

　人氣指數：60%

　　推薦理由：護腸、減壓、易貯藏、吃法多。

　　蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便松軟;蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險;蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。

　專傢吃法：

　　蘋果放在餐間吃

　　吃蘋果，一般在兩餐之間，比如上午10時、下午3時。上午主要是為瞭補充水分和能量。下午則是因為午睡後口幹舌燥，吃蘋果有生津作用。

　　蘋果打汁解酒保肝

　　蘋果汁解酒保肝的作用不錯。而且，吃鹽多時，也可多吃點蘋果，對高血壓患者有益。

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