~養生甜品紅豆紫米燕麥粥

蘇乞兒

2013 年 05 月 05 日發佈列印 分享  收藏簡介

紅豆和紫米對女性非常好，紅豆利水腫，紫米補血，女性生理期結束後很適合食用的甜品。
食材

• 台灣紅豆200g
  
• 紫米(紅糯米)150g
  
• 燕麥片4大匙
  
• 黑糖依個人喜好加減
  
• 水1000cc
  

作法

1.
紅豆和紫米分開洗淨，煮一鍋水, 水開後將紅豆丟下去煮幾分鐘, 去除澀味。   

2.
將紫米和紅豆倒入電子鍋內鍋加水煮至熟。   

3.
將鍋子移到瓦斯爐上, 加入燕麥片用小火續煮, 注意湯汁的量, 想喝稀一點就多加一點水。(加燕麥片是增加口感，燕麥的麩皮咬起來QQ的，不加也可以)   

4.
最後加入黑糖甜度依個人口感加減。   

津村浩介

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michael.huang

終於看完了~~~

豪鬼AKUMA

回覆，是讓樓主更有心去發帖

段皇爺

能告訴我去那邊分享的嗎？

svcscgba

認真回覆，賺取潛水值

tomato_alex

看貼回復是好習慣

砵仔糕

幫你項項吧  

kenneth_sweet

經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~

jerrygarry

不錯，看看。