蘋果高麗菜紅蘿蔔湯＋菠菜蛋皮絲.....

沫茶茶

2013 年 04 月 27 日發佈列印 分享  收藏簡介

我煮的是５個人晚餐加３人份便當菜！！！
胡蘿蔔有『小人參』之稱。
蘋果高麗菜胡蘿蔔益處-
胡蘿蔔的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有助消化功能；β胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，可保持皮膚的光滑。
研究證實，胡蘿蔔亦有降低血壓、降低血糖之功效;在漢方認為，紅蘿蔔有補血的作用，故紅蘿蔔汁被喻為「活的血液」。
蘋果-增強記憶力、防治貧血與高血壓、助消化、減少便祕和大腸癌
食材

• 蘋果1顆
  
• 高麗菜半顆
  
• 胡蘿蔔半條
  
• 菠菜1把
  
• 蛋2-3顆
  
• 蒜頭3-4顆
  
• 鮭魚1條
  
• 蜂蜜茶鵝半隻
  
• 蝦仁1包
  
• 豆苗1包
  
• 蒜頭2-3顆
  

作法

1.
『蘋果高麗菜胡蘿蔔湯』－先滾水，在放入削好且切塊狀的蘋果，切高麗菜，胡蘿蔔切條絲，加少許塩和鮮雞晶調味，熟，上桌。   

2.
『蛋皮絲菠菜』－先把菠菜洗淨，打3顆蛋，攪拌，分批煮，蛋煎成蛋皮切絲，蒜頭爆香，再加入菠菜炒，加入鮮雞晶和少許塩調味即可上桌。   

9394

一樓的位置好啊..

Disy

回貼賺學識，不錯了

fifidodo3

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

花家姐

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

gaiful

一樓的位置好啊.

太陽穴

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

a_c_e06

做一個,做好了,請看

ccseeker2012

要是能在多一點就好了

tn52003

謝謝分享了!