養胃食譜推薦讓你從周一Happy到周五(組圖) [複製鏈接]

biggun

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-4-10 04:45:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

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再也沒有比一家人共用美味更讓人心懷喜悅。"兵不利則戰不善"，要做一道可口又快手的飯菜，少不瞭準備合手又合口的食材和調味料。一周快手開胃菜背後，少不得細膩又周到的心思。

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周一：春意滿園　　

盈盈綠意是春天的序曲，一起分享希望的喜悅。　　

材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬　　

步驟：　　

1、起油鍋，先放入母親鮮辣牛肉醬炒香，再放胡蘿卜粒，略炒後加入玉米粒和青豆粒翻炒。　　
2、最後加鹽調味即可。　　

營養：　　

玉米富含維生素，青豆則蛋白質、鈣質含量豐富，二者搭配可提高人體對蛋白質的利用率。再配以鮮香濃鬱的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營養美味。

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周二：紅玉冬瓜　　

歲歲年年，變化的是外表和年輪，不變的是內心的愛意。　　

材料：冬瓜塊、鹽、油、薑片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬。　　

步驟：　　

1、起油鍋，煸香薑片，將冬瓜煎一下;　　

2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水，開鍋後改小火燉煮到冬瓜酥軟。　　

營養：　　

冬瓜有很好的利濕作用，配以牛肉醬，不但增加瞭鮮味，且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性。

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周三：黃金炒飯　　

新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂趣。　　

材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬。　　

步驟：　　

1、起油鍋，放入母親咖喱牛肉醬翻炒。　　

2、待香味彌散開後，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。　　

營養：　　

這道主食完全發揮瞭咖喱牛肉醬的天然品質作用，僅一種簡單的配料，就匯聚瞭牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營養，制作簡單又味美香濃。　

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周四：其樂融融　　

一人有一種顏色，融洽在一起，因為我們彼此包容。　　