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鱈香魚燴鮮蔬 [複製鏈接]

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發表於 2013-3-3 11:22:15 |只看該作者 |倒序瀏覽
120055vphqtudyus3.jpg

材料:
鱈香魚數尾

做法:
    1.
    1200555eu2ptc1pwb.jpg 有Lake's Milk的美稱,無硬骨及硬刺,炸了之後可以整尾吃,無腥味!適合全家大小補鈣的營養健康魚喔!

    2.
    120055ojgfwikyibk.jpg 備料:彩椒、洋蔥、鮮香菇、大紅辣椒、蔥段、紅蘿蔔、香菜、蒜頭等     

    3.
    120055dapxjje0akl.jpg 再將鮮蔬食材切細丁或片狀   

    4.
    120056phxkxuorvxy.jpg 準備調勻粉餬,將鱈香魚均勻沾裹粉餬   

    5.
    1200563zc1wvsdpqj.jpg 放入熱油鍋中炸至金黃撈起瀝油備用   

    6.
    1200565ac4m4umru5.jpg 接著以少許的橄欖油,將蒜片、彩椒丁、辣椒丁、紅蘿蔔丁及香菇片下鍋爆香拌炒   

    7.
    120056ujgtjuxv4e4.jpg 再放入蔥花及香菜段一起拌炒   

    8.
    120056sejj2pqoonl.jpg 炒熟起鍋前,放入鹽巴及風味鹽調味   

    9.
    120056qc2r523dp5g.jpg 將時蔬擺入盤中,再把香酥鱈香魚放在最上層,最後再灑些風味鹽即可!   

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No.1回覆者
發表於 2013-3-3 11:59:45 |只看該作者
回帖是種美德

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發表於 2013-3-3 12:09:21 |只看該作者
看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺

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發表於 2013-3-3 12:15:02 |只看該作者
嚴重支持!

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發表於 2013-3-3 12:16:00 |只看該作者
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

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發表於 2013-3-3 12:16:19 |只看該作者
怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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發表於 2013-3-3 12:32:35 |只看該作者
長時間沒來看了 ~~

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發表於 2013-3-3 12:32:59 |只看該作者
說的真有道理啊!

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發表於 2013-3-3 12:42:56 |只看該作者
我是來收集資料滴...

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發表於 2013-3-3 12:44:27 |只看該作者
我之所以能一直看,是因為我都常回覆
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