馬上註冊  |  找回密碼

SAY討論區

查看: 296|回復: 23
打印 上一主題 下一主題

「健康廚房 黃金大廚10分鐘出年菜」年年有餘之蒜香燒魚 [複製鏈接]

Rank: 6Rank: 6

好友
0
帖子
4875
積分
9668
最後登錄
2018-7-31
在線時間
0 小時
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2013-2-16 21:27:48 |只看該作者 |倒序瀏覽
000300isnwforwfch.jpg

材料:
黃金玄米油適量

做法:
    1.
    000300tlrlbyjmyq3.jpg 準備好食材   

    2.
    000300megijxlh3la.jpg 用鹽將魚稍微抺一下   

    3.
    000301slbake5msq0.jpg 將蒜頭切碎   

    4.
    000301yj1qc2has52.jpg 拿出健康好油-黃金玄米油,倒適量於鍋中  ;不油膩、高安定、低油煙,是比橄欖油更好的油!嚴選亞洲優良玄米品種,堅持75公斤榨出一公斤精純萃取,保留珍貴獨特的「γ-谷維素」與天然維生素E,是健康成長中不可或缺的養素,可稱「油中極品 」,為日本中小學營養午餐廣泛使用,油質安定耐高溫,清爽不油膩。   

    5.
    000301jf0m12hclk5.jpg 待油熱後將蒜頭放入鍋中炒香(注意勿燒焦)   

    6.
    0003014nwgsis1m1y.jpg 將魚放入鍋中,注意翻煎並蓋上鍋蓋悶加強熟成(注意勿燒焦)

    7.
    0003010zdgulplsr4.jpg 翻煎熟成即可上桌囉~~~   

分享分享0 收藏收藏0 讚好讚好0 Unlike!Unlike!0 分享 傳送 邀請

好友
0
帖子
124606
積分
124614
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
No.1回覆者
發表於 2013-2-17 00:05:53 |只看該作者
感謝樓主

好友
0
帖子
124263
積分
124272
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
跟尾2
發表於 2013-2-17 00:06:36 |只看該作者
一樓的位置好啊.

好友
0
帖子
125297
積分
126347
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
跟尾3
發表於 2013-2-17 00:08:03 |只看該作者
加油啊!!!!頂哦!!!!!支持樓主,支持你~

好友
0
帖子
125137
積分
125144
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
5#
發表於 2013-2-17 00:36:37 |只看該作者
有些帖子,真的不錯

好友
0
帖子
123769
積分
123789
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
6#
發表於 2013-2-17 00:55:24 |只看該作者
很好!很強大!

好友
0
帖子
125011
積分
125066
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
7#
發表於 2013-2-17 01:07:54 |只看該作者
好帖,有才

好友
0
帖子
123922
積分
123949
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
8#
發表於 2013-2-17 01:09:01 |只看該作者
熱情分享好文章,看了都要來回覆

好友
0
帖子
133143
積分
141254
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
9#
發表於 2013-2-17 01:32:05 |只看該作者
這個好像在其他地方看過了

好友
0
帖子
124606
積分
124614
最後登錄
2019-2-28
在線時間
0 小時
10#
發表於 2013-2-17 01:44:18 |只看該作者
文筆流暢,修辭得體,深得魏晉諸朝遺風,更將唐風宋骨發揚得入木三分,能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 馬上註冊 |

Archiver|手機版|SAY討論區

GMT+8, 2026-8-3 04:25 , Processed in 1.022988 second(s), 18 queries .

Powered by go2tutor.comDiscuz! X2

© 2026 Community Networks Limited

回頂部