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30分鐘低脂佛跳牆 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-7 09:27:18 |只看該作者 |倒序瀏覽
120237zsmguwoobcl.jpg

材料:
排骨12塊

做法:
    1.
    120237bzszszsoerk.jpg 烤箱400度F預熱, 芋頭切滾刀塊備用,將蒜頭,鳥蛋,排骨,雞翅用醬油,酒醃10分鐘   

    2.
    120238kas2rsknpxt.jpg 取出排骨裹上地瓜粉,跟芋頭,蒜頭,雞翅,鳥蛋一起排在烤盤中,再刷上一點油,400度F烤15分鐘   

    3.
    120238gwsv121gb4y.jpg 起油鍋,爆香蔥段,蝦米,扁魚,香菇再注入高湯,蓮子,紅棗燒開,中火煮10分鐘,再加糖,米酒,鹽調味   

    4.
    120239xwhpvq3crh0.jpg 將大白菜和杏鮑菇墊底,依序放上雞翅,芋頭,蓮子,排骨,香菇,蒜頭,紅棗,鳥蛋,金鉤蝦,干貝   

    5.
    120239tm0ko5vkbxw.jpg 注入高湯到滿,用錫箔紙密封, 電鍋蒸1小時   

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發表於 2013-2-7 12:21:15 |只看該作者
為了潛水值,我回覆一下囉

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發表於 2013-2-7 12:21:24 |只看該作者
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

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發表於 2013-2-7 12:50:37 |只看該作者
很好!很強大!

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發表於 2013-2-7 13:02:57 |只看該作者
我是來收集資料滴...

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發表於 2013-2-7 13:28:18 |只看該作者
偶啥時才能熬出頭啊.

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發表於 2013-2-7 13:53:36 |只看該作者
默默的看完,安靜的回覆

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發表於 2013-2-7 14:18:59 |只看該作者
不錯 不錯  比我強多了

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發表於 2013-2-7 15:34:42 |只看該作者
看貼回復是好習慣

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發表於 2013-2-7 15:41:36 |只看該作者
呵呵 哪天得看看 `~~~~
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