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減重食譜1-奶油雞丁通心粉 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-6 17:25:39 |只看該作者 |倒序瀏覽
181802ayab20os43s.jpg

材料:
雞胸肉2

做法:
    1.
    拿一個大鍋先煮熟義大利寬通心粉(375g);2塊雞胸肉切丁   

    2.
    1顆洋蔥切片,在一個大不沾炒鍋或熱鍋熱油翻炒洋蔥,煮大約10分鐘,把香味炒出來,攪拌,小心洋蔥別炒焦了。   

    3.
    加入6片培根煮5分鐘,直到變顏色   

    4.
    加入切碎的雞胸肉,翻炒5分鐘或直到雞肉是¾熟的   

    5.
    6瓣大蒜,壓碎,加入 拌炒30 秒   

    6.
    現在加入脫脂奶油,攪拌,把火調低,煨20分鐘,加入少許鹽和胡椒   

    7.
    一旦寬通心粉煮熟了,就加入到鍋內一起拌炒   

    8.
    加少許玉米粉勾芡   

    9.
    加入蔥(切小段)和少許帕瑪森起司點綴。 即可上菜。   

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No.1回覆者
發表於 2013-2-6 18:42:46 |只看該作者
我打不開,請問有設定許可權嗎

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發表於 2013-2-6 18:48:12 |只看該作者
有空一起交流一下  

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發表於 2013-2-6 18:50:53 |只看該作者
一樓的位置好啊..

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發表於 2013-2-6 21:42:46 |只看該作者
哈哈,有意思~頂頂 ,繼續頂頂。繼續頂哦  

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發表於 2013-2-6 23:39:32 |只看該作者
分享的文章不錯看

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發表於 2013-2-7 03:07:05 |只看該作者
好帖,有才

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發表於 2013-2-7 04:58:30 |只看該作者
沒看過比樓主發的好帖

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發表於 2013-2-7 06:59:33 |只看該作者
好文章,和大家一起分享

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發表於 2013-2-7 08:28:12 |只看該作者
生為地球人,就是愛看帖
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