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乾煎鱈魚 [複製鏈接]

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發表於 2013-1-31 22:45:27 |只看該作者 |倒序瀏覽
0002070eoqtszo12u.jpg

材料:
鱈魚一片

做法:
    1.
    000208xxefubhesfu.jpg 黃金玄米油是100%的純種油,40公斤僅能萃取出1公斤的糙米精華,提供油 質最穩定的家庭食用油。 ● 營養:天然獨特糙米營養素-Y殼維素 Y穀維素為天然抗氧化素,較維生素E更為罕見稀有,僅在糙米上被發現,玄 米油也是唯一含有此維生素家庭食用油,更顯出玄米油的珍貴。 ● 健康:植物固醇含量最高 ● 穩定耐高溫 依據食品衛生管理局資料顯示,玄米油為目前市面上發煙點為最高(250度)之 食用油種。 ● 最適脂肪酸比例1比1比1 :世界衛生組織推薦食用 ● 油質清爽不油膩、油垢不囤積 ● 煎、炒、炸、拌均適用,最適合東方料理 ● 非基因改造,無農藥、重金屬殘留 ● 西班牙原裝進口,品質有保證   

    2.
    0002085eesaihg3ex.jpg 鹽均魚的抹在鱈魚上   

    3.
    沾上乾地瓜粉(這樣比較破)   

    4.
    000208grtuuyktrws.jpg [黃金玄米油]燒至高溫放入3,蓋上鍋蓋,用大火煎1分鐘後,轉中火煎約3~5分鐘(看鱈魚厚度決定)再翻面煎至金黃即可.   

    5.
    000208vb1sis1qd2c.jpg 步驟5   

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發表於 2013-2-1 00:22:50 |只看該作者
先頂後看  

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發表於 2013-2-1 00:45:07 |只看該作者
又看了一次

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發表於 2013-2-1 01:34:12 |只看該作者
我等你喲

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發表於 2013-2-1 01:55:48 |只看該作者
誰都不容易啊 ~~

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發表於 2013-2-1 02:14:42 |只看該作者
好帖子,幫你回覆一下

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發表於 2013-2-1 03:34:08 |只看該作者
辛苦的上班,快樂的回帖

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發表於 2013-2-1 04:45:59 |只看該作者
經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~

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發表於 2013-2-1 05:30:46 |只看該作者
哈哈,看的人少,回一下

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發表於 2013-2-1 07:44:13 |只看該作者
長時間沒來看了 ~~
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