亨氏番茄醬&黃金玄米油

allencth

材料:
材料馬鈴薯100g

做法:

1.
南瓜和馬鈴薯去皮切塊。   

2.
南瓜和馬鈴薯一起放到電鍋裡蒸熟。   

3.
洋蔥和雞胸肉切碎。   

4.
平底鍋裡放入黃米玄米油，放入洋蔥炒軟至透明。   

5.
加入絞肉和玉米炒熟。   

6.
去除多餘水份後，將南瓜和馬鈴薯壓成泥狀。   

7.
將炒好的材料與南瓜馬鈴薯泥混合均勻。   

8.
加入適量鹽、胡椒粉、亨氏番茄醬調整味道。   

9.
將所有材料分成8等份，搓成圓形，壓扁。   

10.
依序沾上低筋麵粉、蛋液和麵包粉。（想做多一點以後吃的話，在這個步驟結束後就可以冰在冷凍庫嘍！每片可樂餅的中間可以用塑膠袋分隔開來。）   

11.
取一油鍋，倒入即使用來油炸也很健康的黃金玄米油，燒熱至180度後，將可樂餅放入油鍋中，以中小火炸至金黃色。   

12.
放在廚房紙巾上瀝乾。   

13.
用海苔剪眼睛、眉毛、嘴巴，用沙拉當作黏著劑，點上三點顏色超漂亮的亨氏番茄醬，就是可愛的麵包超人嘍！   

xiao丸子

偶啥時才能熬出頭啊.

naturebeehk

我這樣算沙發嗎？

chrity__summer

這貼？不回都不行啊

vol1210

人生路長，回覆常常

砵仔糕

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砵仔糕

我也來頂一下..  

kenneth_sweet

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ng015856

哈哈，看的人少，回一下

weltergf

遇到好論壇中的好帖子