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土魠魚羹 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-11-30 09:01:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

食材
土魠魚頭尾切塊    1/2包
麵粉    適量
青江菜    1把
紅蘿蔔絲    1/5條量
醬油    2大匙
太白粉    1大匙
水    2大匙
好菇道-鴻喜菇    1/4包

做法
1.
魚頭有豐富的膠質，土魠魚頭含有優質的Omega-3不飽和脂肪酸，是魚類中含Omega-3不飽和脂肪酸非常高的魚類，且含有豐富的蛋白質、維他命A、D、B6、B12及多種礦物質、蛋白質，是非常好的營養食材喔！ http://enjoyfresh.com.tw/shopping_cont.php?Key=157&uID=1&cID=9
2.
土魠魚塊沾麵粉後，入油鍋炸熟
3.
起一鍋水，放入其他材料煮熟，最後調味勾芡
4.
鮮嫩的魚塊~淋上煮好的羹湯~熱熱的吃~真是一種享受~

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No.1回覆者

發表於 2012-11-30 12:30:15 |只看該作者

有才的不在少數啊

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跟尾2

發表於 2012-11-30 12:55:03 |只看該作者

就為賺分嘛

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跟尾3

發表於 2012-11-30 13:46:16 |只看該作者

加油！樓主，謝謝分享

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5^#

發表於 2012-11-30 14:07:10 |只看該作者

謝謝分享

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6^#

發表於 2012-11-30 14:57:23 |只看該作者

一頭霧水…

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7^#

發表於 2012-12-1 08:22:51 |只看該作者

老大,我好崇拜你喲

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8^#

發表於 2012-12-2 09:25:59 |只看該作者

發貼看看自己積分

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9^#

發表於 2012-12-10 03:51:55 |只看該作者

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