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元氣白蘆筍 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-9-30 19:36:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

食材
白蘆筍    150g
雞胸肉    50g
通心粉    150g
蒜末    1大匙
鹽    1小匙
牛奶    1杯
水    1杯

醬汁油    3大匙
水    1杯
低筋麵粉    3大匙

做法
1.
取出白蘆筍，先泡水10分鐘~回春，接著削去外表粗老纖維，切成一口長度。
2.
通心粉用鍋煮至8分熟~瀝乾備用
3.
平底鍋製作醬汁-熱鍋+油+徐徐的加入低筋麵粉，一邊攪拌避免燒焦，加入一杯水調勻
4.
接著~放入雞胸肉炒至變白+蒜末+白蘆筍快炒2~3分鐘+鹽調味，加入通心粉拌炒+鮮奶1杯+水1杯，蓋上鍋蓋悶煮入味
5.
盛入容器，鋪上起司，烤香焗烤10分鐘~準備[趁熱享用]起油鍋，

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No.1回覆者

發表於 2012-10-1 00:13:44 |只看該作者

估計你是沒見識過~` 呵呵

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跟尾2

發表於 2012-10-1 00:33:37 |只看該作者

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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跟尾3

發表於 2012-10-1 00:33:44 |只看該作者

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

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5^#

發表於 2012-10-1 01:25:40 |只看該作者

自己知道了

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6^#

發表於 2012-10-1 02:10:31 |只看該作者

呵呵都沒人想我~~

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7^#

發表於 2012-10-1 02:17:10 |只看該作者

加油！樓主，謝謝分享

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8^#

發表於 2012-10-1 03:02:38 |只看該作者

我有家的感覺~~你知道嗎

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9^#

發表於 2012-10-1 04:08:16 |只看該作者

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

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10^#

發表於 2012-10-1 04:15:34 |只看該作者

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

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