林青霞減肥法

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文／木木
　　步入中年的林青霞，身體開始不可避免的發胖，為瞭戰勝「地心的引力」，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套瘦身祕方：
　　‧每次進食，都隻吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。
　　‧每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。
　　‧一週量一次體重。
　　‧享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。
　　‧用低脂植物油炒菜，使用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
　　‧想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的！
　　‧隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口。
　　‧早餐吃一根香蕉，隻含8卡路裡的熱量即可填飽肚子。
　　‧拒絕白色：白米、白糖、白色麵包、乳類製品，則可杜絕許多發胖的機會。
　　‧切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食。
　　‧買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。
　　‧晚餐後便堅決不吃任何東西。
轉載自食療網

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