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三種身體現象睡覺易磨牙 [複製鏈接]

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發表於 2014-5-5 05:51:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

晚上睡覺會磨牙常因情緒緊張丶焦慮。中醫師陳玫妃表示，磨牙是由咀嚼肌持續地收縮所引起，在中醫屬於“嚙齒”丶“咬牙”丶“齘齒”等范疇。
中醫師陳玫妃表示，磨牙常見族群如兒童白天過於興奮，成人工作過於緊張，尤其在睡覺前還不停地忙碌丶用腦，過度疲勞後入睡，大腦皮質層某部份還呈現興奮狀態，因此發出信號使得面部的咀嚼肌短暫而且持續地收縮；所以表現出下頷不自主地丶左右前後地運動，而發出“咯咯”的磨牙聲。
通常磨牙者完全不自知，所以臨床上可觀察到有些患者情緒較為緊張。易焦慮丶恐懼者夜間也會以磨牙方式緩解；淺眠丶惡夢丶睡眠不佳者也較容易有此癥狀。
醫師提醒患者適當放松過度焦慮丶解除緊張，養成良好的生活作息情況；睡前不要過度用腦丶煩燥或劇烈運動；飲食少吃辛溫丶烤丶炸丶辣丶上火的食物，吃較易消化的食物以免“食積”癥狀。
陳玫妃表示，磨牙患者可配合清胃熱丶解肝氣鬱結藥方調理，搭配幫助肌肉放松的穴道針灸丶按摩改善，另可配合茶飲方保健，幫助緩解焦慮丶清胃火丶消食積。
中醫辨證用藥針對“胃熱”較重常見有“食積”現象，以及情緒緊張丶肝氣鬱結所致者，臨床上可給予清胃熱的藥方，以利消食積，如清胃散丶保和散；情緒壓力過大藥方可用芍藥甘草湯，加上加味消遙散，有助緩解緊張丶壓力丶焦慮的情緒。
此外，也可借由穴位針灸丶按摩，來達到精神丶情緒的放松，如可配合針灸陽陵穴丶合谷穴做按摩，針灸也可取陽陵泉穴，緩解咀嚼肌肌肉的緊繃；適當地按摩肩頸穴丶百會穴，也有助於頭面部肌肉的放松。
茶飲方保健部分，醫師建議，可準備柴胡1錢半丶薄荷1錢半丶天花粉3錢丶神曲2錢。用800c.c.的煮沸後，轉小火，煮約5分鐘，放溫，即可飲用。此道茶飲有助舒肝理氣，緩解焦慮丶清胃火丶消食積，減緩磨牙的癥狀。
來源：臺灣新生報