必須補鈣的四類人群(組圖)

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骨骼是人體最根本的支柱，具有堅硬丶挺拔和彈力的機械性能。骨骼健康是我們每個人都需要關心的事情。一直以來，一提到骨骼健康，我們的第一反應都是"補鈣"。那麼，哪些人群一定要補鈣呢？在保護骨骼健康的方面，除瞭補鈣，我們還能夠做些別的嗎？
一丶哪些人需要補鈣

生長發育期的兒童應補鈣
這期間，由於其處於成長過程，對鈣的需要量較大，在機體的調節下，吸收率也高（約40％—50％），骨的生長過程中，對鈣的需要量大，軟骨細胞由肥大丶成熟逐漸退化溶解，最後為骨樣組織所代替，即為骨質鈣化。骨質鈣化的最主要條件是骨樣組織周圍的鈣丶磷的正常濃度，如這期間補鈣不足，血鈣磷濃度降低，成熟軟骨細胞不能骨化，使骨的生長停滯，從而影響兒童的生長發育。

青年人須註意補鈣
有人對青春期補鈣做過研究，證實補鈣對骨質疏松癥有預防作用。對於年輕人來講，由於身體調節機能較好，幾乎不能感覺到鈣的流失，而忽略瞭鈣的補充。隨著年齡的增長，缺鈣的危害就顯現出來瞭。會出現食欲不振丶情感淡漠丶疲乏丶耐力差丶註意力不集中丶嗜睡丶瘙癢丶牙齒松動丶濕疹丶關節炎丶過敏性皮炎丶關節痛等癥狀。這時才想起補鈣，雖不能說是徒勞，但缺鈣引起的影響也是不好的。況且人體內骨也存在更新的問題，骨更新速度嬰幼兒每1—2年更新一次，以後隨年齡增長而減慢，成人每日約更新800mg鈣，全部更新需10—12年。青年必須為將來儲存更多的鈣。

成年人中孕婦和哺乳期婦女尤其應註意及時補鈣
因機體需鈣量增加，吸收率也增強，應補充鈣。妊娠三個月時缺鈣，破壞瞭胎兒牙胚的生長，可造成終生牙疾，妊娠七八個月時缺鈣可導致先天性佝僂病。另外在妊娠後兩個月，胎兒發育需要大量的鈣，要從孕婦體內攝取一定的鈣。因此孕婦應及時補鈣，以防軟骨病，而且妖娠期間補鈣還可預防妊高癥的發生。哺乳期婦女由於鈣從乳汁中流失一部分，易導致缺鈣，可能出現腰椎和下肢疼痛，甚至骨質疏松，因此需適時補充鈣。


老年人也不能忽視補鈣

mic167

呵呵 那就好好玩吧~~~~  

plas_hoz

不錯，看看。

andykom28

既然來了，就留個腳印

tracy10quTE~~

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

hillmen

真是佩服得六體投地啊

DiorCherie

頂下再看

hillmen

今天再看下

我不是傻鴨

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junhau

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