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蒼血

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-11-27 19:47:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

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詳情︰ 首席教練 Sam
擁有超過 17 年健身運動經驗，2004 年成為私人教練，擁有健身球教練、泰拳教練、長者及產前後訓練、運動按摩及體重管理等資格。曾任職香港賽馬會、紀律部隊俱樂部及長者居屋等，專門為客人設計運動處方及提供私人訓練。

課程內容：

對象：18 歲或以上
語言：廣東話
時間：每堂 1 小時
每班人數：6-12人
時間表︰按此參閱課堂日期及時間

*已包工具及導師費

可選課堂︰
健身球運動 FitBall Exercise (低至中強度 / 全身肌肉)
利用健身球進行伸展運動、強化腰背肌肉、改善姿勢、訓練腹部、穩定上下肢關節、提高身體平衡力。

塑身橡筋帶 Rubber Band Exercise (低至中強度 / 全身肌肉)
以阻力橡筋帶作有氧健身訓練，動作組合經過特別設計，集帶氧運動及全身肌肉訓練的優點於一身，無需浪費大量體力，輕鬆達到每日運動 45 分鐘熱量消耗的基本修身要求。

聯絡電話：9059 8877
營業時間︰星期一至五 1pm-10pm