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7種食物助你掃光體內垃圾！ [複製鏈接]

點燃心火

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-4-25 15:23:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

女人排毒不是一味吃排毒養顏膠囊就可以瞭，在飲食上也要註意，而一些平常的食物也是排毒良藥，可以試試這些排毒掃清體內垃圾的食物。
1.富含胡蘿卜素的食物
現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車污氣排放的污染，通過呼吸吸入瞭大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是可以產生自由基。說到胡蘿卜素，相信很多人首先會想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源。可以說胡蘿卜是一種質脆味美丶營養豐富的傢常蔬菜，在我國民間胡蘿卜還具有“小人參”的美稱。而經過現代醫學的研究發現，胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素，同時還含有豐富的糖類丶脂肪丶揮發油丶胡蘿卜素丶維生素A等營養物質。
2.營養豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米丶小米丶燕麥丶等谷類食物。常吃紅薯丶土豆丶玉米丶蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米丶白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。根據我國的大腸癌發病率的調查表明，凡是多吃粗糧的傢庭，得這種病的人非常少。粗糧中有很多植物纖維，它能夠與膽汁結合，形成一種能降低膽固醇的復合物，還能促進膽汁內酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。如果長期不攝入植物纖維，則會發生動脈感化，引起高血壓丶腦梗塞丶冠心病等疾病。膽固醇如果長期積累不排出的話，就容易在膽內形成結石。植物纖維就是起到維持膽固醇的正常比例，從而預防膽結石的危害。
3.新鮮的蔬菜
新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖丶肉丶蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉丶青菜丶油菜葉丶菠菜丶芥藍丶大白菜丶胡蘿卜丶菜花丶甘藍等。蔬菜含有不同的營養，對人的身體有著不同的好處，那哪些蔬菜的營養價值最高呢？菠菜富含多種維生素，位列榜首。1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A丶錳丶葉酸丶鎂丶鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。吃法：菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。
4.豬血
豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，並含有鐵丶鉀丶鈷丶鈣丶磷丶銅丶鋅等人體必需的微量元素。現代醫學專傢研究發現，豬血具有防癌作用，尤其對血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。
5.海帶

海帶的纖維豐富，並呈堿性，又增加瞭排毒功效。海帶對放射性物質有著親和力；海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少瞭放射性疾病的發生率。而海帶本身含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有預防白血病和胃癌的作用。