春季多吃哪些食物清腸最通便(圖)

采兒

春季攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差未幾，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可“一瀉瞭之”。便秘小大由之，碰上類似的情形我們應該先往醫院一探究竟，然後才華對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要留心多喝水。天天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。
春季攻毒第二招：取其“糟粕”，往其精華
現代人由於食糧過分精巧，裡面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少瞭。所謂量少瞭，就是說，吃進往的食品，養分部分被吸收完瞭以後，剩餘的部分太少瞭。由於這樣的考慮，在飲食方面要留心：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜丶土豆丶玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜丶韭菜丶菠菜丶香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜丶川菜紅火一時，但是勸告腸功效不佳的女性可要近而遠之。傢裡燒菜的時候，也要留心少放油丶鹽和味精。春季氣溫轉熱，羊肉丶狗肉之類的熱性食品也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。
春季攻毒第三招：喝粥丶快走，左右開弓
白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素丶毛孔裡的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性天天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助增進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗丶排便徹底開釋。平時雙休日，也要多外出遠足丶打球或遊泳，這都是增進體內暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：
1丶決明子粥。決明子15克，紗佈包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。
2丶扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補氣，健脾養胃。其他如：山藥丶藕丶米仁丶黃芪都可以來燒粥。具有補血功效的粥則有：紅棗粥丶首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補氣又補血：用米仁丶扁豆和紅棗一起燒粥。

假如排毒通便仍然有艱苦，那可就要嘗試徐醫生自擬的以車前子為主的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。

ng015856

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

mydear888

先頂後看  

vol1210

做一個,做好了,請看

mydear888

尼伊達是各好論壇，以後天天來

madbull_zxr750

快站沙發，不知道有沒有成功

tomato_alex

這樣的貼子，不頂說不過去啊

一心

我來看看！謝謝  

一心

不錯，感謝樓主

juny0385

初來乍到，請多多關照。