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教你3招調節內分泌！ [複製鏈接]

雪席

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-4-7 11:04:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

人一但內分泌系統出現問題，所有的癥狀也隨之而來，健康也跟著亮紅燈。
現代人常加班丶熬夜，忙碌且壓力過大，要說真的沒有一些小癥狀也是不可能的。以下三招教你如何簡單調節內分泌，讓你保有好心情。
1丶作息要正常：
所謂作息正常，當然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚幹燥丶彈性差丶缺乏光澤丶暗瘡丶粉刺等問題。
2丶加強體內排毒：
新陳代謝若不好，體內毒素丶廢物就會逐漸累積，壞東西出不去，就會減弱健康營養素的吸收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘丶粉刺。有助排毒的食物包括海藻丶洋蔥丶綠豆丶地瓜丶南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能凈化體內丶減少粉刺產生。
3丶多吃黃色食物：
黃色食物例如黃豆丶檸檬丶南瓜丶玉米丶香蕉等，都是幫助增強胃腸功能丶促進代謝丶幫助平衡荷爾蒙的有效食物，另外，鈣質與維生素B也是能幫助內分泌平衡的營養素。
來源：網文