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清明節氣謹防“節日病” 養生宜動不宜靜 [複製鏈接]

雄獅

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-4-7 11:44:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

清明時節，很多人會進行掃墓憑吊事宜，期間難免會有心情波動。對於青壯年來講，偶爾的情緒波動並不會對身體造成過多影響，而對於中老年人來說，尤其是患有基礎疾病中老年人，其損害後果或不堪設想。專傢提醒，清明期間易受情緒波動丶飲食丶天氣影響，出現心腦血管疾病丶腸胃不適丶過敏等“節日病”，清明養生宜動不宜靜。
謹防心腦血管疾病復發
清明期間早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大，這些人最容易遭受風寒侵襲，引起身體不適或加重原有病情。專傢認為，季節交替之際最易引起中風丶腦出血等神經系統疾病，奔波勞累丶忽視保暖丶情緒波動往往都有可能會加重病情。且春季是心肌梗死丶中風等疾病“反彈”時期，有心腦血管疾病丶血壓偏高的人尤其要註意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒。
吃青團丶螺絲適可而止
清明吃青團丶炒螺螄等是江浙一帶習俗，而這些性質寒涼丶不易消化的食物對於消化系統功能不好的人來說簡直是災難，但不少人仍“把持不住”，因貪嘴而連累腸胃。據瞭解，清明團子大多用艾草的青汁和糯米粉一起調和，再加入餡料包成的，這類食物多含有淀粉和油脂成分，對於脾胃虛弱以及寒性體質的人來說，過多食用會加重腸胃負擔，極易引起消化不良。
感染性腹瀉也是清明前後易發的疾病。多由於攝入不潔食物和水導致的，再加上一些人的不良衛生飲食習慣，使得病從口入。其臨床表現為腹瀉，可伴有腹痛丶發熱丶惡心丶嘔吐等癥狀。專傢建議，3天小長假期間，尤其是打算外出旅遊的市民，一定要註意飲食衛生，不要貪嘴吃路邊小吃。
清明養生宜動不宜靜
3天小長假有人選擇外出踏青，也有人選擇休息調整。以往清明過後就有不少年輕人前來反映說頭疼，難以進入工作狀態，甚至連睡眠也受到影響。專傢提醒，這個季節最好能夠外出活動活動。不管是年輕人還是老年人，都應該多外出走動放松心情，因為清明時期中老年人或多或少會受思親氣氛影響，出現情緒低落的癥狀，如果再沒有樂觀的心態加以調節，長此以往會傷肝，不利養生。因此，清明養生是宜“動”不宜過“靜”，此時大自然萬物都處於生發狀態，人也應該保持積極樂觀心態，多外出活動活動，比如踏青丶鍛煉身體等都能幫助保持樂觀心態。
來源：網文