１２ 星 座 的 瘦 身 法

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１２　星　座　的　瘦　身　法

◎牡羊座：
個性積極、富有行動力的牡羊，隻要下定目標，他們就會全力以赴；因此減肥對牡羊座而言可不是一件難事喔！牡羊座的人，擁有超人的意志力和行動力，隻要心中決定瞭目標、勾勒出理想畫面，便會排除萬難的去達成。建議想瘦身的牡羊們，不妨尋求營養師和健身教練的協助，打造出你個人專屬的瘦身計劃，一步步照著計劃達成減重美夢！

另外，你可以為自己先設定一個目標：要瘦到幾公斤、要和誰誰誰的身材一樣魔鬼？不妨把名模的火辣照片貼在鏡子前面，這能夠幫助好勝心強的你，更加強自己的意志力喔。此外，牡羊座的人，容易缺乏耐心、對事情僅有三分鐘熱度；這一點，可是你減重最大的絆腳石喔！隻要克服它，相信魔鬼身材離你不遠囉！

◎金牛座：
金牛座，是天生的美食主義者，對於吃東西非常的講究也懂得享受，品嚐美食是他們生命中極重要的事!所以囉，稍一不小心控制，可是很容易發胖的喔！個性溫文的金牛座雖然在運動方面較欠缺天份及活力，但是他們的耐力十足，非常能吃苦，並且貫徹始終，這個優點正是減肥者必備的關鍵喔！

想減肥的金牛座，可以選擇時下最流行的瑜珈、皮拉提斯，做為瘦身運動；這類的運動最適合行動緩慢的金牛座，透過深層的呼吸、身體的伸展，達到健身、塑身的絕佳功效，同時還可以達到心靈的放鬆喔！隻要每天三十分鐘至一個小時，包準你長時間下來，不必割捨心愛的美食，也能擁有令人羨慕的窈窕體態喔！

◎雙子座：
雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳；時下最新、最流行的減肥法，他們肯定都試過瞭，但三分鐘熱度的他們，還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖，多是來自於飲食習慣的不正常，因此想減肥的雙子們，最重要的就是先養成正常、良好的飲食，三餐定食定量、細嚼慢嚥，才不會愈吃愈肥。

想甩掉一身肥肉，運動當然是不可少的，建議好動的雙子們，不妨選擇「中東肚皮舞」做為瘦身運動，極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作，最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外，缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器，建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、瘦身操，才不會因為失去新鮮感，而中斷瞭減肥之路喔！

◎巨蟹座：
巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多瞭，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。

至於巨蟹座的瘦身運動，可選擇一些在傢裡就可進行的運動，讓喜愛窩在傢的巨蟹們能時時消耗卡路裡，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機、做瘦身操…等，當然啦，巨蟹座熱愛的傢事，也能夠幫助你甩掉卡路裡喔！

◎獅子座：
熱情開朗、對人慷慨大方的獅子座，交遊廣闊的他們，應酬邀約自然不斷，特別是肥胖的罪魁禍首-宵夜，更是養成瞭他們難看的脾酒肚及小腹婆。所以，獅子座的人想減去可怕的鮪魚肚，減少吃喝聚餐的邀約是必然的，而宵夜當然是非戒不可囉！規律的生活作息，可以幫助體內環保；避免吃冰冷的食物、飲料，能夠幫助體內維持正常的新陳代謝；加上每天維持運動的習慣，仰臥起坐、空中腳踏車，都是消去小腹脂肪的利器喔！

喜歡群體活動的獅子座，也很適合報名有氧舞蹈、有氧拳擊班，多人一起進行的運動，你會比較願意堅持下去。另外，不妨把你要減肥的消息，告訴身邊的朋友們，讓他們一起幫忙盯著你，因為愛面子的獅子座，為瞭不讓別人看笑話，可是會咬緊牙根地堅持下去喔！

◎處女座：
超級完美主義的處女座，比較少會有肥胖的情況發生，因為完美主義在體內作祟，讓他們對自己的要求非常嚴苛，隻要腰圍多瞭一吋、他們就立刻斷食不吃；手臂粗瞭一點，就瘋狂擦瘦身霜，因此他們多半是纖細的體型。不過，光是瘦並不代表好看，更重要的是身體的線條、曲線要玲瓏有緻，否則乾巴巴的洗衣板身材，可是一點都不吸引人喔！