茶養生 早中晚選茶有講究(圖)

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如今，以茶養生也是養生一族的熱點養生法，它的養生關鍵就在於要掌握喝茶的最佳時間，然後在對的時間喝對的茶。
什麼時候喝茶最好？有人說，喝茶最佳時間早晨。
　　
因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為瞭防止損傷胃粘膜。

早上適宜喝紅茶：人在睡瞭一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌丶尿頻等不良反應。時間久瞭，還會影響人體對維生素B的吸收。
什麼時候喝茶最好？也有人說是在午後。

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力丶補養丶還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化丶消炎效果好。
什麼時候喝茶最好？有人說是在晚上。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃瞭三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不瞭，那麼可用白茶代替，比如壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
來源： 傢庭醫生

nh88

好帖子，幫你回覆一下

鳥不起點算

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

kenneth_sweet

幫你項項吧  

mic167

我也來頂一下..  

花家姐

你加油吧

牙`蔚

也許似乎大概是，然而未必不見得。

ILOVEU5

我好想升級

nh88

好啊，，不錯、

nh88

不錯不錯,我喜歡看