預防保健自己做春季感冒不來煩(圖) [複製鏈接]

llaauu9168

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電梯直達

樓主

發表於 2014-3-13 07:57:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

冰品誘人，但少吃為妙。（照片提供／王琬鈺）
【健康小常識2014年03月10日訊】立春之後，天氣忽冷忽熱，感冒病人一大堆，患者自訴畏寒發冷丶頭痛丶鼻塞丶食欲不振，醫師除針對患者體質丶病況開立處方外，也提醒患者，少吃油炸丶冰涼食品及養成生活好習慣，自我保健可減少感冒來報到。
中醫認為，一年的氣候變化即是陰陽氣的消長運動。《內經》中提到：“陽之動，始於溫，成於暑；陰之動，始於清，盛於寒。”所以春天代表自然界的陽氣漸漸復蘇，以少陽稱之；此時也正是冬日蟄伏的動物丶微生物蠢動的時候，加上春天的氣候比較潮濕，自然成為培育病菌的優質溫床，所以春季也是感冒的一個高峰期。
春天感冒癥狀與各人的體質寒熱屬性偏向而有不同，所以並非同樣癥狀或同個時期發作的感冒，都能用同樣的藥物治療，若誤服用與病征相違背的藥物或食物，有可能加重感冒癥狀，甚至久久不愈，難以根治。
強化身體的免疫能力可減少感冒發生；中醫有一個免疫防護線的統稱叫“衛氣”，衛氣的強弱除瞭仰賴先天腎氣，也和後天脾胃之氣的調養息息相關，因此，平常的自我保健就很重要。
1.平時要飲食均衡，盡量少吃烤丶炸丶辣丶冰品等食物，因為刺激性的食物會損耗脾胃運作機能，日久容易腹脹或排便不順，最終影響到“衛氣”的功能發揮。
2.氣候多變化，註意保暖防寒，莫讓外邪有機可乘。
3.充足的睡眠休息，良好的生活作息，房事有所節制。中醫裡“邪之所湊，其氣必虛”，代表外敵要來攻城，必循其最脆弱之處下手，因此養精蓄銳，儲存體能才是鞏固城墻的不二法門。
4.保持心情愉快，大喜傷心丶大怒傷肝丶大悲傷肺丶憂思傷脾丶驚恐傷腎，極端的情緒會影響我們體內臟腑的工作機能，造成免疫力低下。
5.生病後不宜自行停藥，以免病根未除，成為下一次發病的潛在因素。
來源：自由時報