睡眠不足的危害(圖)

yellow_dog

(網絡擷圖)
【健康小常識2014年02月28日訊】
1. 皮膚衰老表現：
幹燥丶皺紋丶暗瘡丶色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上瞭，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2. 眼睛衰老表現：
視力下降丶視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜丶勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊丶視野有陰影或視物顏色改變。
3. 腸胃衰老表現：
胃疼丶胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙丶濃茶丶咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大腦衰老表現：
記憶力的下降丶反應遲鈍丶頭痛丶失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現註意力不集中丶反應遲鈍，甚至頭痛丶失眠的情況。
5. 免疫力衰老表現：
身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響丶修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人隻要3個晚上不能保證7～8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
來源： 互聯網

段皇爺

來幾句吧

runrunscooter

Thank you for your sharing，回覆囉

Derek_Me

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

svcscgba

似曾相識的感覺

北極蝦

這年頭，分不好賺啊

一心

支持你加分

katchan0481

沒看過比樓主發的好帖

nh88

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

tissss

快樂看帖，認真回覆