最容易惹上的9種疾病！ [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-2-17 12:52:41 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年02月12日訊】白領們經常嚷嚷著脖子酸痛丶頭痛……亞健康似乎賴上瞭白領一族。整天忙於工作的白領，像上瞭弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。於是，健康被忽略，到頭來也影響瞭工作！
1丶頸丶肩部酸痛
癥狀：頸部僵直丶兩肩酸麻丶精神萎靡不振。
原因：運動少丶壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛丶緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
2丶腰痛
癥狀：除瞭疼痛外，腰部變沉丶發脹丶變硬，嚴重者起不瞭床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜丶脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，隻要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖丶血流順暢。
3丶眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉丶刺痛丶黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡丶壓力太重丶電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛幹澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛幹澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過幹燥，應註意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
4丶手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：註意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
5丶頭痛
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度，長時間專註屏幕丶睡眠不足丶壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確丶工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍丶損傷腦部神經，卻解決不瞭根本問題。
6丶潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞丶胸口疼痛丶吐血丶大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛丶想吐。

原因：壓力重，食無定時定量。