孫思邈的養生十二少

bobodragon2001

【看中國2014年02月16日訊】唐代名醫孫思邈，不僅是我國歷史上大醫學傢，而且是位活瞭一百馀歲的老壽星，成為千古醫傢之壽魁，這是和他的養生之道分不開的。
孫思邈在他的代表作《千金要方》一書中提出瞭“少思丶少念丶少欲丶少事丶少語丶少笑丶少愁丶少樂丶少喜丶少怒丶少好丶少惡”十二少的養生方法， 並明確指出“行此十二少者，養性之都契也。”“都契”者關鍵之謂。可見“十二少”是孫氏身體力行的養生之道。所謂“少”。是與“多”相對而言的，是寓有切莫“太過”之意。“七情六欲”是人不可避免的精神情志活動，孫氏認為。對待“思丶念丶欲丶愁丶樂丶喜丶事丶語丶好丶惡丶怒丶笑”貴在一個“少”字，有節制，不太過，堪稱實實在在的中肯之言，金針度人，要言不煩。舉其大哉，“心之官則思”，人要適應生活，適應自然環境和社會環境，就要用“思”。但若不加節制，思慮過度，就會損傷心脾。
人在生活中，難免有不如意的事情會使你發愁丶動怒，但貴在盡量少發愁丶少動怒。多愁傷肺，多怒傷肝。同樣過喜丶過樂也會損精耗神，同樣會使人早衰折壽。古來帝皇何其多，整日沈溺於紙醉金迷丶奢侈淫樂的生活中，不知愁苦為何物，可長壽者廖廖無幾。近幾年，國內外報導：遇到佳節良辰時死亡率比平時高，而且多有猝死的病例。原因何在，就是違背瞭孫思邈的一個“少”字，過分的喜悅丶激動，超過瞭歡樂的“度”和“限”。現在，很多青年人自恃精力旺盛，為瞭貪一時歡樂，不惜違背正常的生活節律，通宵達旦地出入舞場丶方城大戰，或縱酒狂飲，經常過度地消耗精神，其惡劣的後果──為以後的身體種下瞭病根丶留下瞭隱患。一到中年，就會如堤崩潰，不可收拾。從上所述，可見孫思邈的養生“十二少”對當代的健康教育，仍有著深刻的指導意義。
原文：
多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，多樂則語溢，多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。
譯文：
多思慮則心神不安，多思念則意志渙散，多貪欲則神志昏迷，多勞動則形體勞累，多話語則中氣短乏，多笑則五臟受損，多愁則心被牽制，多樂則語言嘮叨，多喜則神昏顛倒，多憤怒則渾身血脈不安寧，多嗜好則執迷不悟，多憎惡則身心憔悴沒有歡樂。
來源： 天下養生網

stk190

好帖，有才

十兵衛

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

北極蝦

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ILOVEU5

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runrunscooter

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

牙`蔚

第一次來這論壇..

hkgordan

加油啊！！！！頂哦!!!!!

junhau

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曾冇權

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