四種水果最養腎(組圖) [複製鏈接]

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發表於 2014-2-17 16:47:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年02月13日訊】

一丶葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣丶鉀丶磷丶鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾丶肺丶腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血丶滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要註意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二丶桑葚
桑葚又叫桑果丶桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心丶肝丶腎經，具有補血滋陰丶生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素丶氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏丶延緩衰老。

三丶黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗丶黑豆果丶紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C丶322毫克的鉀和多種鈣丶鋅丶磷丶鎂和鐵等物質，具有降低血脂丶養腎丶抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性丶延緩衰老和防癌。

四丶黑棗
說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大傢有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質丶脂肪丶糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質丶鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
來源：光明網