身上25個異狀都是“太晚睡”造成的！(圖) [複製鏈接]

hopakngai

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電梯直達

樓主

發表於 2014-2-17 15:29:37 |只看該作者 |倒序瀏覽

【看中國2014年02月15日訊】現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：
1.脾氣暴躁：
當人們專註在做某件事情時，若因為意外的幹擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2.頭痛：
科學傢至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。
3.學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響瞭學習效果。
4.體重增加：
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重5提醒）
5.視線不良：
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6.心臟疾病：
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天隻睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7.反應遲緩：
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8.容易感染疾病：
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9.投資錯誤：
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10.尿液變多：
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。
11.註意力不集中：
如果沒有足夠的睡眠，便無法專註，容易分心。（更浪費時間？你不該一心多用的12個理由）
12.疫苗效用減弱：
如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候註射疫苗，效用也會大打折扣。
13.口齒不清：
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞丶速度緩慢丶含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話15秒內沒重點，立刻出局！）
14.感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
15.腸胃問題多：