懂得“腸壽”才能更長壽(圖) [複製鏈接]

john_chan0

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電梯直達

樓主

發表於 2014-2-10 05:51:57 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年02月09日訊】腸道的壽命與長壽有什麼樣的關系？您腸道的年齡與真實的年齡相符嗎？大傢如何通過保養腸道實現健康長壽的願望呢？腸是人的第二“大腦”
人還有第二個“大腦”？沒錯！就是我們的腸道，它有一千億個神經細胞，主要負責我們下意識的活動。本次講座的主講專傢丶南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹說，控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺丶多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人類幸福感的體驗也依賴於從腸道這個第二“大腦”向上傳至大腦的信息。
人的第一大腦是中樞神經系統，主要功能是傳遞丶儲存和加工信息，產生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。大傢在休息狀態下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。
腸道是人體最大的排毒器官，擔負瞭人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。我們人體的機體有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障丶血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們出生之後已經失去作用，血腦屏障由於其構成的復雜性與精密性，保養起來也相對復雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康！
腸道年齡與“菌”同行
腸道有年齡嗎？南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹說，這個還真有，但是不是按時間長短來計算的，是以腸道隨著生理年齡的增長，腸道內菌群分佈變化的階段反應變化來做參考值的。
以腸道內的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少，青年時期，雙歧桿菌所占的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。因此，腸道內雙歧桿菌的數量多少常用作判斷腸道年齡的一個重要指標，也成為一種反映體質狀況的健康數據。王主任提醒，補充有益菌，有助於為腸道提供有益環境，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於雙歧桿菌丶乳酸菌的增值。

那麼，腸道有瞭有益菌群就可以高枕無憂瞭嗎？這樣我們的腸道就真的一直年輕瞭嗎？王元釗介紹說，如果我們不註意自我養生保健，種種不良的生活方式，如長期作息不規律丶飲食不節丶吸煙酗酒等，可使腸道微生態環境失衡而導致腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群進行重大破壞，導致腸道早衰。大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，產生眾多不利健康的物質，其被吸收入血液後，會對人體的心丶腦丶肝丶腎丶消化道丶皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病甚至危及生命。