愛睡懶覺容易得哪些病？(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-2-10 05:52:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

（網絡圖片）
【健康小常識2014年02月08日訊】
風險1：中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行瞭長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專傢介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：呼吸道丶心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假裡常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關系。
臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌丶病毒丶二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒丶咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳丶收縮力丶排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一丶心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂瞭胃液分泌規律，影響消化功能。
風險3：越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加瞭睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老板罵瞭好多次。

專傢解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰丶軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息後，肌肉和關節會變得松弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼丶肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過瞭活動良機，起床後會感到腿軟丶腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉丶無精打采，甚至智力下降。