新年聚餐保護好消化道的“第一關口”

愛雪莉

【健康小常識2014年01月31日訊】新年假期聚餐，保護好消化道的“第一關口”。
又近一年新年，這是中國最富有特色的傳統節日。
新年假期，最免不瞭的就是親朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作為消化道“第一關口”的食道，往往很“受傷”。
據醫生介紹，在食道疾病中，最常見的就是食道炎和食道內異物。
隨著人民生活水平的提高，人們的飲食結構發生瞭很大的改變，不再愁無米下炊。
反而因為長期飲烈性酒丶嗜好吸煙，食物過硬丶過熱丶進食過快等一系列不良的飲食習慣，以及因肥胖等眾多原因使胃酸返流至食道的發生率增加，使得食管方面疾病發生率不斷上升。
要想食道健康，就必須好好呵護它。
醫生告訴大傢幾個養生要點：
一丶對於堅果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細瞭才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。
二丶不要吃過燙的食物，冬日裡，大傢最喜歡火鍋丶麻辣燙這類食物，但是一定要考慮食道的對高溫的耐受度，不少人覺得自己的牙齒經受得住一些極限溫度，就吞下那些食物，須知食道更脆弱，實在是“傷不起”。
三丶小酒怡情，喝多瞭就傷身瞭，尤其是高度白酒，喝多瞭嗆得慌，實際上就是在傷害食道瞭。喝酒，盡量少飲一些，度數再低一些。
四丶暴飲暴食，也同樣會傷害到食道。那是因為吃得過飽，會使得胃液胃酸返流，食道可是不能耐受酸性胃液的哦，久而久之，就會產生胸骨後燒灼感，吞咽時疼痛感或梗阻感。嚴重時，會發生吞咽困難。
來源： 老中醫養生網

豪鬼AKUMA

這論壇不錯，我會跟我好友分享

jerrygarry

加油！樓主，謝謝分享

Gopper

也許似乎大概是，然而未必不見得。

世界沒日

哈哈 瞧你說的~~~  

曾冇權

好奇心，我打開看看

尊貴的基佬

這貼子你會收藏嗎

tracy10quTE~~

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~Muscle~

有些帖子，真的不錯

24gold24

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。