四食物助消除水腫(組圖) [複製鏈接]

Hiro

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-1-20 16:55:42 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月16日訊】很多的女性都是有水腫的情況的，而且一般都是局部的水腫，會讓我們看起來很臃腫的，而水腫就是我們身體中的水代謝出現瞭問題，所以我們應該及時改善女性體內的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。女性出現水腫，除瞭按照食療的方法來改善，我們也應該註意，在晚上的時候要註意少喝水。下面我們就來看看哪些食物可以消除水腫吧！

1丶土豆
土豆有著"長在土裡的蘋果"的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
為瞭能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導致鉀元素的流失。

2丶黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂丶藤蔓一起幹燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要註意，由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。

3丶紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部丶腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失瞭。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

4丶鯉魚

如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除瞭能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽丶肝臟病丶皮膚病丶胃潰瘍丶風濕和痔瘡等疾病有效。