一生都離不開的食物(圖) [複製鏈接]

無神論狂徒

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-1-23 09:58:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月23日訊】一丶西紅柿
1丶抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2丶維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的"藥效"。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3丶防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病丶高血壓的發病率，對防癌丶抗癌有一定效果。
4丶美白：想保持皮膚的白皙麼？當然少不瞭常吃西紅柿丶它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素丶暗斑消退，防止色素沉著。
二丶菠菜
1丶不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤丶光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2丶體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3丶皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A丶B丶C，也少不瞭維生素K。
4丶排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5丶保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛幹澀丶看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6丶穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A丶B丶C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
三丶薑
1丶預防感冒，增強抵抗力：薑是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生薑中的薑辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。薑還具有促進血行丶驅散寒邪的作用，著涼丶感冒時不妨熬些薑湯，能起到很好的預防丶治療作用。

2丶解毒殺菌：中國有著綿長的海岸線，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時，通常會放上一些薑末丶薑汁。根據中醫理論，薑性質溫熱，有解表功效。